Digitalmania – Seringkali sulit untuk merefleksikan sumber stres dan kecemasan, bahkan untuk orang dewasa. Jika tidak ditangani dengan baik, perasaan tegang dapat menjadi gugup, lekas marah, agresi atau depresi.

Perasaan ini dapat dihubungkan dengan masalah perilaku dan fisiologis seperti insomnia, sakit kepala, perubahan nafsu makan atau kecanduan. Jauh lebih sulit bagi anak-anak untuk memahami dan mengatasi emosi mereka. Tanpa disadari, mereka menyerap kecemasan orang tua mereka dan suasana keluarga, dan bereaksi secara sensitif terhadap segala tekanan di permukaan.

Akibatnya, anak-anak mencoba untuk mengelola kecemasan mereka dengan strategi seperti berkelahi dengan saudara kandung dan menjerit lebih dari biasanya, atau membutuhkan lebih banyak perhatian. Remaja mencari komunitas sebaya mereka secara online lebih intens, terutama di mana mereka dapat memiliki kesempatan untuk menggambarkan diri mereka agar dirinya merasa kompeten.

Untuk anak-anak kecil biasanya terbias melalui cerita, fantasi, permainan peran, kesenangan sebagai pelarian dari kenyataan tidak aman yang memainkan peran kunci. Itu sebabnya video game dan rangsangan digital lebih menarik bagi anak-anak di masa sulit.

Sosialisasi & interaksi online

Ketika anak-anak dididik di sekolah, mereka berinteraksi dengan perangkat digital di waktu luang dan istirahat mereka. Hari-hari ini, waktu online diperpanjang oleh sekolah online.

Untuk anak-anak dan remaja, kelompok sebaya dan perasaan memiliki adalah titik penting dari perkembangan yang sehat dan salah satu sumber paling penting untuk memiliki kepercayaan diri. Tidak dapat bertemu teman (dan kerabat) secara pribadi selama karantina, diperlukan waktu bertemu secara online. Tambahan waktu online yang diperlukan dan layak diberikan dalam rutinitas harian mereka.

Tips mengatur waktu online

Banyak persyaratan anak hanya dapat dipenuhi melalui internet dan perangkat digital sekarang. Itu berarti orang dewasa harus meninjau kembali sikap mereka terhadap waktu online, dan proaktif dalam pengelolaannya dan komunikasi dua arah.

1. Mereka tidak akan kecanduan. Terbukti bahwa jika anak-anak memiliki kemudahan dalam sosialisasi, interaksi yang cukup dengan keluarga mereka, waktu layar tidak berkorelasi secara signifikan dengan kecanduan online. Alih-alih panik tentang waktu layar, berbicara tentang hidup, berbicara tentang apa yang mereka lakukan online dan menetapkan batas realistis

2. Bantu anak-anak mengatasi kecemasan. Anak-anak merasa sulit untuk menyuarakan perasaan mereka. Untuk alasan ini, orang dewasa harus membantu mereka berkomunikasi. Ini dapat mencakup berbicara tentang perasaan mereka serta pengalaman anak-anak di keluarga lain.

Untuk anak-anak kecil, bisa dibantu dengan bercerita tentang hewan yang menghadapi tantangan. Jangan lupa untuk membawa alur cerita ke akhir yang bahagia. Luangkan waktu untuk menggambarkan langkah apa yang diambil dan pelajaran apa yang dipetik.

3. Tinjau kembali peraturan dan batasan. Memahami perlunya anak-anak online tidak berarti tidak masalah bagi orang dewasa untuk melepasnya begitu saja. Lebih dari sebelumnya, ingatlah bahwa orangtua perlu meninjau kembali rutinitas dan aturan harian yang dibuat bersama.

Gunakan teknologi, seperti aplikasi Parental Control, untuk menemukan masalah. Untuk pengalaman daring yang aman, catat apa yang anak-anak lakukan dengan perangkat mereka. Misalnya, ESET Parental Control untuk Android memungkinkan Anda membatasi waktu daring dan bermain game, membantu mengetahui apa yang mereka lakukan, dan dapat memblokir situs web dengan konten yang tidak pantas. Uniknya, teknologi ini juga memberikan hak suara kepada anak-anak, membiarkan mereka meminta izin untuk bermain atau menjelajah lebih lama di situs web tertentu.

4. Literasi media. Memiliki keterampilan teknis untuk menggunakan perangkat digital tidak berarti secara otomatis anak-anak tahu cara menggunakannya secara bertanggung jawab. Perlihatkan konten anak-anak yang bermakna, lucu, dan merangsang kreativitas.

Sambil menjelajahinya bersama-sama, Anda dapat berbicara tentang risiko tertentu dan bagaimana menggunakan teknologi dengan aman dan bertanggung jawab. selain juga dapat membantu memastikan mereka terbiasa dengan saluran media utama online dan jenis informasi dan konten yang sesuai atau butuhkan.

5. Pertahankan keseimbangan. Sangat penting untuk menjaga agar anak tidak selalu ada di depan layar gadget mereka. Jangan lupa bahwa sebagai orangtua, Anda adalah pemimpin tim. Daripada berfokus hanya pada membuat batasan, anggap itu sebagai kesempatan untuk menyeimbangkan kebutuhan seluruh keluarga.

Sangat penting untuk menjauh dari layar setiap hari. Mungkin dengan meluangkan waktu untuk menjelajahi alam dengan berjalan kaki setiap hari, atau bisa memasak sesuatu bersama di dapur. Atau, ikut serta dalam latihan, kerajinan tangan, menari atau melukis karya, semuanya bisa menjadi cara non-teknologi yang bagus untuk membantu mengisi waktu luang yang ada.

Ingat, orangtua adalah panutan bagi anak-anaknya, jadi pastikan menyadari kebiasaan yang bisa mereka serap dari Anda. Ingatlah bahwa cara Anda merencanakan hidup dan berapa lama waktu online yang Anda miliki memengaruhi mereka secara langsung. Digitalmania. AN